면역력 떨어지는 환절기, 감기부터 대상포진까지 예방하자~!

면역력 떨어지는 환절기, 감기부터 대상포진까지 예방하자~!

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안녕하세요~^,^ 이천금강메디컬의원 입니다.일교차가 심한 환절기를 맞아

면역력 저하로 인해 각종 질병에 보다 쉽게 노출되고 있는데요.

여기저기 콜록…콜록… 감기를 시작으로 비염, 대상포진 등으로 고생하고 있어요.

오늘은 환절기 건강관리법과 감기 & 대상포진 예방법을 안내해드릴게요~♥

밤낮의 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지다보니, 몸 속에 있던 바이러스 감염 재발이

쉬워지고 있는데요. 일교차가 큰 시기에는 감기와 대상포진 환자가 증가한다고 해요!

고령층과 만성질환자에게 쉽게 발생하는 대상포진이지만, 최근에는 20~30대의

젊은 층의 발생률도 높아지고 있기에 더욱 주의를 기울이고 예방에 힘써야 한답니다.

감기는 이미 잘알고계시니 대상포진을 살펴보면, '대상포진'은 수두-대상포진 바이러스가

수두를 일으킨 뒤 체내 신경절에 잠복상태로 존재하고 있다가 면역력이 떨어지면서 다시 활성화

되는데요. 신경계 염증을 유발하며 발진 등 피부병변까지 발생하며 통증도 심하다고 해요!

대상포진의 초기증상은 감기 몸살과 거의 비슷해서 치료시기를 놓치기도 하는데요.

얼굴과 몸 등에 피부발진이 생기고 통증이 가라앉지 않는다면 꼭 병원에 방문해보셔야 해요~!

면역력이 떨어지는 환절기, 감기와 대상포진을 예방하는 효과적인 방법은 무엇일까요?

환절기 건강을 지키기 위해서는 우선 떨어진 면역력을 높여주는 것이 중요한데요.

개인 위생을 철저하게 관리하고, 따뜻한 물을 섭취하여 감기 바이러스 침투를 막아주세요!

집안 온도는 20도정도를 유지하고, 환기를 자주 해주는 것도 면역력을 개선해주는 방법이랍니다.

이외에도 과음과 흡연을 자제, 스트레스를 최소화, 충분한 숙면을 취하는 것이 필요해요.

 특히 대상포진의 경우에는 충분한 휴식과 안정이 중요해요!

환절기 날씨에 적응하느라 대사 과정에서 평소보다

많은 양이 소진된다고 해요. 따라서 충분한 비타민과 미네랄 보충이 필요한데요.

과일과 채소를 충분히 챙겨먹고, 영양보충용 비타민도 함께 챙겨먹으면 더욱좋답니다 :)

​면역력이 떨어지는 환절기에는 특히 더 건강관리에 신경써주세요~♥