하지정맥류 초기증상, 원인은? 예방법 알아보자

하지정맥류 초기증상, 원인은? 예방법 알아보자

하이힐을 주로 많이 신는 여름, 그래서 최근 들어 하지정맥류에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
하지정맥류는 다리의 정맥이 제대로 순환을 하지 못하는 상태로 통증까지 유발할 수가 있습니다.

요즘따라 자꾸 다리가 붓고 통증이 있는 분들은 지금부터 하지정맥류에 대해 자세히 알아보세요!
오늘은 하지정맥류 초기 증상 및 원인, 예방법에 대해 안내해드리도록 하겠습니다 ^_^​♡

​하지정맥류는 어떤 사람들에게 많이 생길까요? 가족력 혹은 체중이 많이 나가고, 운동을 거의 하지
않는 분들, 그리고 장시간 앉아있거나 서있어서 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않을 때 발생합니다.
​그래서 사무실에서 일하는 분들의 경우 저녁에 집에갈때 다리가 퉁퉁 붓는 경우도 있잖아요 :(

 하지정맥류 초기증상으로는 발이 무겁기도 하고, 다리가 쉽게 피곤하고 아프거나 저리기도 하죠.
초기증상이 나타났을 때 제대로 관리를 해야 하는데, 그렇지 않을 경우 점점 더 증상이 심해지고
나중에는 통증이 악화되어 잠을 자다가 깰 수도 있다고 해요. 따라서 예방이 무엇보다 중요하죠~!

하지정맥류를 예방하기 위해서는 먼저 몸에 꽉 끼는 바지는 피하는게 좋습니다. 혈액순환이 잘
이뤄지지 않아서 하지정맥류의 원인이 됩니다. 특히 여성들 스키니진은 정말 좋지 않아요 ㅜㅜ

또한, 다리를 꼬는 습관이나 하이힐을 많이 신는 것도 좋지 않습니다. 장시간 같은 자세를 유지
하는것도 좋지 않으니, 예방하기 위해서는 틈틈히 하체스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다.
요즘 직장인들이나 학생들을 위해서 앉아서 하는 스트레칭 방법이 소개가 되고 있더라구요!

모두 6단계로, 앞으로 목 굽히기 / 머리 잡고 목 당기기 / 손바닥 몸 쪽으로 당기기 / 깍지 끼고
등 말기 / 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기 / 다리 교차하여 앉아 몸 굽히기 까지~ 꼭 따라해보세요.

이 외에도 하지정맥류를 예방하기 위해서는 먹는 음식도 중요하다고 합니다.

인스턴트나 맵고 짠 음식, 자극적인 음식은 되도록 피하고 섬유질이 풍부한 음식을

섭취하는 것이 좋다고 합니다.

젊은 20대에서 특히 많이 나타나는 하지정맥류! 나중에 후회하지 말고 미리미리 예방합시다^^​